Ταλαιπωρήστε τα βράδια από αϋπνίες και δεν ξέρετε πως να τις αντιμετωπίσετε;
Δείτε παρακάτω 7 τρόπους:
- Αποφύγετε το μεσημεριανό ύπνο.
- Φορέστε ωτοασπίδες ώστε να μην παρεμποδίζεται από τίποτα ο ύπνος σας.
- Μην μεταφέρετε τη δουλειά του γραφείου στο σπίτι.
- Αλλάξτε το χρώμα του δωματίου σας αν νιώθετε ότι σας κουράζει.
- Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης.
- Σε καμία περίπτωση μην κάνετε χρήση ηρεμιστικών -αν το πρόβλημά σας είναι μεγάλο, απευθυνθείτε στον φαρμακοποιό σας για φυσικές λύσεις.
- Μην τρώτε προτού πέσετε για ύπνο.
πηγή: faysbook.gr
